Foire aux questions

Un espace pour des questions pertinentes

Il est légitime de vous questionner sur ce qui vous pousse à consulter, mais aussi sur le déroulement de la démarche thérapeutique. Ces questionnements vont faciliter vos choix concernant le professionnel et le type de démarche qui seront appropriés pour vous. Nous vous exposons ici certaines réponses et le déroulement global du processus thérapeutique à la Clinique CCCF.

1

Pourquoi consulter un ou une psychologue?

La vie n’est parfois pas un long fleuve tranquille. À certains moments, des stresseurs, épreuves ou situations difficiles à gérer peuvent perturber votre fonctionnement et vous faire perdre votre équilibre. C’est quand les ressources habituelles ne suffisent plus pour se relever qu’une aide professionnelle devient nécessaire. Les motifs pour consulter un psychologue peuvent être nombreux et variés. Pour certaines personnes, la détresse ou la souffrance sera à l'origine de la consultation, alors que pour d'autres, le besoin de faire le point, de réfléchir sur leur vie ou de prévenir l'apparition de difficultés guidera la démarche.
2

Comment se déroule une démarche de psychothérapie ?

D’abord, une psychothérapie prend la forme de rencontres où psychologue et clients discutent ensemble. Une démarche psychothérapeutique débute par deux ou trois séances d’évaluation. Cette étape est cruciale et exigée par l’Ordre des psychologues du Québec. Pour vous, c’est l’occasion de vous familiariser avec le ou la psychologue, de poser vos questions, d’exprimer vos attentes et de verbaliser vos inquiétudes. Pour le psychologue, l’évaluation permet d’apprendre à vous connaître à travers l’exploration des différentes sphères de votre vie actuelle (conjugale, familiale, professionnelle, sociale), de vos expériences passées et de votre histoire développementale (enfance et adolescence). Lors des démarches de couple et parfois lors des démarches individuelles, le psychologue vous invite à remplir des questionnaires d’évaluation pour enrichir sa compréhension. C’est également à travers l’évaluation que vous exprimez et définissez avec votre psychologue vos besoins et vos attentes face à la thérapie. Ces séances en début de processus ont également pour but de créer un lien de confiance au sein de la relation thérapeutique.

Par la suite, le psychologue vous offre une séance bilan. C’est au cours de cette séance que le psychologue vous communique ses observations et sa compréhension clinique. Le psychologue vous indique également s’il considère qu’il ou elle est la bonne personne pour vous aider ou s’il est plus pertinent de vous orienter vers d’autres ressources. S’il y a poursuite de la démarche thérapeutique, c’est l’occasion d’établir ensemble des objectifs thérapeutiques ainsi qu’une direction à la thérapie.

Finalement, la phase d’intervention constitue le cœur de la thérapie. C’est au cours de cette phase que le travail thérapeutique visant l’atteinte des objectifs fixés à la rencontre bilan est effectué. Les moyens employés varient alors, en fonction de l’approche du psychologue, mais également en fonction de la problématique, des besoins et des préférences de la personne ou du couple qui consulte. Par exemple, pour certains, la thérapie prendra la forme de discussions et réflexions en séance, alors que pour d’autres, ce sera des exercices concrets à pratiquer à la maison.

3

Combien de temps dure une démarche de psychothérapie?

La durée d’une psychothérapie est variable et dépend de différents facteurs dont la nature de la problématique (p.ex. longévité des symptômes, intensité de la détresse psychologique, nombre de sphères affectées et complexité des difficultés rencontrées), les objectifs qui ont été fixés avec votre psychologue, la fréquence des rencontres, votre motivation au sein de cette démarche et la qualité de l’alliance thérapeutique. De plus, la durée d’une thérapie peut être ajustée en fonction de la survenue de stresseurs en cours de processus, du budget disponible et d’autres contraintes qui peuvent encadrer le processus thérapeutique. Pour certains, un suivi à court terme peut s’avérer profitable et satisfaisant, alors que pour d’autres, un suivi à moyen ou long terme pouvant s’échelonner sur plusieurs mois ou même quelques années est davantage suggéré.
4

Quelles sont la durée et la fréquence des séances de psychothérapie?

Les séances de psychothérapie, d’une durée de 50 à 55 minutes pour une thérapie individuelle et de 80 à 85 minutes pour une thérapie de couple, se tiennent à une fréquence déterminée par votre psychologue et vous. Habituellement, la fréquence des rencontres en début du processus est hebdomadaire ou bimensuelle, puis s’espacera en fin de processus, tout dépendant de l’amélioration du bien-être de la personne ou du couple et de l’atteinte des objectifs. Il arrive aussi que les objectifs évoluent en cours de processus ou que de nouveaux objectifs souhaitent être travaillés par la personne ou le couple qui consulte. À d’autres moments, la ou les personnes qui consultent peuvent choisir d’interrompre le processus même si tous les objectifs ne sont pas atteints pour diverses raisons et revenir ultérieurement afin de reprendre le processus thérapeutique.